Resta in forma con i Pilates

Il pilates è una forma di attività fisica adatta a tutti, dai bambini alle persone anziane. E' adatto al sedentario come all'atleta professionista.Tutti potranno migliorare grazie a l'utilizzo di questo metodo di lavoro.

Il pilates è una forma di ginnastica naturale, indicato per tutti e che potrai svolgere dove più ti piace, ti basteranno un semplice tappetino su cui svolgere gli esercizzi e un asciugamano.



Se anche tu vuoi prenderti cura del tuo corpo, iniare a fare attività fisica in modo corretto, il Plates potrebbe essere un ottimo spunto iniziale. E anche tu potrai accorgerti come nel giro di breve tempo grazie agli esercizi che ti andremo a insegnare, i tuoi muscoli
diventeranno più forti, sarai più elastico e avrai una migliore postura.

Questo all'enamento inoltre non ha contro indicazioni ti basterà
dedicargli tre ore alla settimana e già potrai sentire numerosi
benefici sul tuo corpo; ma se vorrai allenarti di più, perchè ti
piace, ti rilassa, ti rinvigorisce, potrai farlo trnquillamente.
Potrai allenarti anche da casa, al mare, in montagna, ovunque, sia
al chiuso a casa tua, sia all'aperto che su un prato verde.

Il pilates ti permetterà di conoscere meglio il tuo corpo, ti
permetterà di migliorarlo facendoti stare meglio con te
stesso, perchè "La forma fisica è il primo passo verso la felicità"(Joseph Pilates).

Il Pilates possiamo dire che è un programma di fitness che ha l'obiettivo di allungare e rinforzarei muscoli attraverso l'arte del controllo.

D'altronde non è difficile immaginare come siano inutili flessibilità e forza se poi non le si riesce a controllare o se a causa della troppa elasticità ad esempio non si riesce ad aver un buon controllo del propio corpo.

Al contrario di quanto si possa pensare, Il pilates non è nato come attività rilassante,
nè tanto meno come un metodo per curare malanni fisici; diffida quindi da chi ti proporrà
delle lezioni con questo scopo perchè l'obiettivo reale è del pilates è allenare il corpo nelle sue parti sane. Attraverso l'allenamento poi si riuscirà a trarre giovamento anche per alcuni malanni fisici come ad esmpio il mal di schiena.

Un Corpo Nuovo con il Pilates

Credi in te stesso

LA LEGGE DELL’ATTRAZIONE E LE

RISPOSTE DELL’UNIVERSO

Possiamo decidere di essere vittime senza speranza e credere
davvero che non ci sia speranza: l’Universo ci sosterrà nella

nostra convinzione e tutto quanto andrà in rovina. Capite quanto

siamo potenti? I nostri pensieri determinano le esperienze che ci

ritroviamo a vivere.

Se voglio credere di non essere amato, allora resterò solo per il

resto della mia vita perché sosterrò questa situazione con le mie

convinzioni. Invece se cambio prospettiva e inizio a pensare di

essere circondato da amore e che la mia vita è ricca e piena, allora

la mia vita assumerà proprio quelle caratteristiche nella realtà.

La mia vita diventa lo specchio delle mie esperienze interiori.

Quindi quello che dobbiamo fare è lasciare andare il dolore del

passato ed essere disposti a perdonare.

Sapete cosa dice il libro “Un corso in miracoli”? Che tutte le

malattie derivano da uno stato di non-perdono e quando siamo

malati dobbiamo guardarci attorno per vedere chi abbiamo

bisogno di perdonare.

Questo naturalmente non significa che dobbiamo condonare

comportamenti meschini, poiché sono d’accordo col fatto che

esistano molte persone che si comportano miseramente. Ma

perdonare significa lasciar andare il risentimento e permettere a

noi stessi e alle persone che ci circondano di essere liberi.

Comprendiamo che anche le persone che ci hanno trattato male

soffrivano e che stavano cercando di fare del loro meglio in base
alla comprensione, alla consapevolezza, alla conoscenza che
avevano in quel particolare momento spazio-temporale.
Nel corso degli anni ho imparato che c’è solo una cosa che deve
essere insegnata: l’amore. Insegno alle persone ad amarsi per
quello che sono nel qui e ora. Accettarsi ora, nell’istante presente,
è la chiave del cambiamento positivo.

Questo significa bandire l’auto-critica fine a se stessa. Per poter
cambiare la nostra vita esternamente bisogna che prima di tutto
cambiamo dall’interno. Siate disposti a farlo, non serve sapere
come: è sufficiente essere disposti e volerlo.
Lavoreremo sul come, ma ricordate, non mi stancherò mai di
ripeterlo:

• ogni pensiero e parola ottiene risposta dall’energia universale.

Così, nel momento in cui diciamo di essere pronti e disposti a
farlo, è sorprendete scoprire come l’Universo inizi ad aiutarci. Ci
fa avere quello di cui abbiamo bisogno.

Risveglia la Nuaova Vita che è in Te

Formato: Free-Ebook in 32 pagine

Pnl Quantistica

La mappa non è il territorio è uno dei principi base della programmazione neuro linguistica (PNL) di Blander e Grinder.
E'il modo con il quale si definisce un modello di realtà di ciascun essere umano vivente sul pianeta terra, un'esperienza soggettiva derivante dal propio dna e dall'ambiente.Tutto ciò che abbiamo vissuto, le persone le persone che abbiamo incontrato , i comportamenti che abbiamo memorizzato, le cose che abbiamo fatto, gli eventi che che ci sono capitati, i luoghi che abbiamo visitato, ebbene, tutto ciò rappresenta un modello che abbiamo mappato nel nostro cervello.

Il cervello è organizzato in modo da poter riflettere su tutto ciò che sappiamo del mondo esterno.In altre parole, il cervello è un riflesso di tutto ciò che sappiamo del mondo che cè fuori.

Vivere nell'ambito del propio modello ci fa sentire sicuri e protetti, ma in questo modo non siamo altro che mammiferi nel propio habitat con l'unico scopo di sopravivvere come specie.Qualcuno ,tuttavia non è soddisfatto della sua realtà e di come vive.

Comincia a porsi delle domande.
Si chiede perchè ri-proponga sempre gli stessi comportamenti, perchè continua a coltivare le stesse relazioni che riconosce sbagliate, Perchè commetta sempre gli stessi errori.

Dà colpa a se stesso, alla propia personalità, vorrebbe cambiare ma scopre dentro di se una naturale resistenza al cambiamento: il mammifero non vuole abbandonare le propie certezze, le emozzioni che lo tengono legato al propio passato; preferisce un futuro prvedibile, naturale prosecuzione del propio passato.

Tuttavia,insiste. Sa di non essere quel modello , che la realtà entro la quale vive e vegeta e non è giusta nè sbagliata, ma è solo una piattaforma di partenza.

Sa di avere dentro le potenzialità per spezzare gli schemi di pensiero che non gli piacciono, di rompere il ciclo continuo di un programma che riconosce logoro e ripetitivo, di poter creare nuove proiezzioni di realtà.

Gli ultimi sviluppi delle neuroscenze gli sono d'auito, danno ampie dimostrazioni che noi nono siamo i nostri modelli, siamo molto di più di ciò che crediamo di essere e possiamo essere ancora di piùCome allievo dei più grandi formatori del mondo - da Brandler a Robbins, da Martina e Re a Ramtha - e come formatore, sono partito dalla tecniche della PNL per arrivare alle strategie proposte dalla psicologia quantistica, tracciando le linee basilari di una nuova scienza dell'uomo che può ben definirsi come "Fisica del Cambiamento".

Dalla PNL alla Quantistica

Tecniche Eccellenti Per Lo Sviluppo Umano

Ebook PDF in 304 pagine di Alberto Lori

Trasmetti chi sei

Autostima e identità

Tu hai una ben precisa identità che è stata costruita con il passare
degli anni dall'ambiente in cui hai vissuto, dalle persone che hai
frequentato, dagli stimoli e dalle esperienze che hai affrontato. Ma
questa identità è davvero valida? La risposta è no, perchè non ne
siamo padroni, perchè è un'identità che ci limita e ci logora piano
piano.

Oggi tu puoi decidere liberamente e con serenità chi vuoi essere.
Costruisci a tavolino la persona che vuoi diventare: crea nella tua
mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della
persona che vuoi diventare.

Comunicagli la sicurezza, la fiducia,
la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue
sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo
sereno e il suo respiro profondo. Caricati della sua energia. E
comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te,
senza più aspettare. Raccogli le sfide che la vita ti presenta,
affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la
fiducia in te.

Il Potere dell'Autostima™Raggiungere e Potenziare una Piena Realizzazione di sè

Ebook 214 Pagine di Vitiana Paola Montana